Receta batidos a base de zanahoria que te encantarán

Las zanahorias son una de las verduras más ricas en nutrientes. Las zanahorias contienen vitaminas y minerales esenciales junto con fibra dietética. Las zanahorias son ricas en vitamina C, betacaroteno, fibra, vitamina K, antioxidantes y potasio. El potasio es un electrolito que ayuda a los músculos. Una taza de zanahorias contiene 689 mg de potasio. Los batidos de zanahorias son una excelente manera de comer más zanahorias. Entonces, aquí hay 6 recetas de batidos a base de zanahoria que te encantarán.

1. Delicioso batido de mango y zanahoria

Agregar mango a su batido es una excelente manera de incorporar más frutas a su dieta diaria. El mango es rico en vitamina C y fibra.

Ingredientes:

½ taza de leche de almendras
1 taza de mango maduro picado
1 taza de zanahorias ralladas
Hielo, opcional
1/3 cucharadita. canela

Instrucciones:

En una licuadora, coloca el mango, la leche de almendras y las zanahorias. Mezclar hasta que esté suave. Disfrutar.

2. Batido de zanahoria picante

Las zanahorias están cargadas de vitaminas K y E, calcio, hierro y ácido fólico, lo que las convierte en un complemento saludable para cualquier batido.

Ingredientes:

1 taza de zanahorias peladas y ralladas
1 plátano pelado y picado
1 taza de leche de almendras
1/4 cucharada. canela
1 cdta.
cubitos de hielo de jengibre fresco rallado , opcional

Instrucciones:

Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Disfrutar.

3. Batido de manzana y zanahoria

Las manzanas son una buena fuente de vitamina C, vitamina B-6, fibra dietética, riboflavina, tiamina y piridoxina.

Ingredientes:

2 zanahorias, peladas, picadas
2 manzanas, sin corazón
½ cucharadita. canela
1 cdta. semillas
de lino molidas Cubitos de hielo, opcional

Instrucciones:

Agregue las zanahorias, las manzanas, la canela y las semillas de lino a una licuadora y mezcle hasta que estén bien combinados. Disfrútelo de inmediato.

4. Batido de zanahoria y espinaca

Agregar espinacas frescas a su batido es una forma sabrosa de comer más verduras. La espinaca está cargada de vitaminas C, K y fibra dietética.

Ingredientes:

1 manojo de hojas tiernas de espinaca
2 zanahorias peladas y ralladas
1 taza de leche de almendras
Hojas de menta y rodajas de limón, para decorar

Instrucciones:

Simplemente, agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Adorne con la menta y una rodaja fina de limón. Servir y disfrutar.

5. Batido de naranja y zanahoria

La naranja es una gran adición a cualquier batido. La naranja es una gran fuente de vitamina C y potasio y baja en calorías.

Ingredientes:

2 zanahorias, peladas y ralladas
1½ tazas de agua de coco
1 plátano pelado y picado
2 naranjas peladas y picadas
Cubitos de hielo, opcional
1 manzana, pelada y picada

Instrucciones:

Coloque las zanahorias, el agua de coco, el plátano, las naranjas y la manzana en una licuadora y mezcle hasta que quede suave. Adorne con hojas de menta. ¡Hecho!

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