LIMPIA TU HIGADO E INTESTINOS EN UNOS POCO DIAS

 

Una dieta desintoxicante, por lo tanto, puede ser útil precisamente para limpiar nuestro cuerpo y en particular para restaurar la completa funcionalidad del hígado y los intestinos, los dos órganos cargados de purificación. Por lo tanto, la dieta de desintoxicación tiene los siguientes objetivos:

  • Restaurar la función hepática completa;
  • Promoción de la secreción biliar;
  • Facilitar la eliminación de toxinas por las vías fecales y urinarias.

En esencia, seguir una dieta desintoxicante es fundamental porque permite liberar al cuerpo y a los órganos implicados en el metabolismo de todas las toxinas tomadas por los alimentos. Por eso se recomienda especialmente después de una gran borrachera. Al eliminar las toxinas, nuestro cuerpo es capaz de reaccionar mejor y el sistema inmunológico es más activo contra las amenazas externas . Esto también explica por qué debemos seguir una dieta desintoxicante incluso antes del otoño, cuando nuestro sistema inmunológico debe estar en la cima de su eficiencia!

Cuándo seguir una dieta desintoxicante

Como acabamos de ver, la dieta de desintoxicación puede ser útil en varias ocasiones porque permite restaurar la plena funcionalidad de órganos fundamentales como el hígado y el intestino. Entonces, ¿en qué ocasiones es útil seguir una dieta desintoxicante? Ciertamente en estos tres casos es muy recomendable:

  • Después de las grandes fiestas (por ejemplo, después de Navidad, carnaval, etc.);
  • A principios de otoño, temporada que requiere altos niveles de defensas inmunológicas;
  • En caso de síndrome de intestino irritable .

Dieta desintoxicante: ¿Qué comer?

¿Qué debo comer entonces para limpiar mi hígado e intestinos y volver a estar en forma? Hay muchas alternativas, así que no tengas miedo. También hay que recordar que una dieta desintoxicante no debe prolongarse mucho tiempo: sólo se necesitan unos pocos días para obtener los resultados deseados por lo que el sacrificio requerido es realmente mínimo!

Hortalizas con efecto purificador

Entre las verduras, que nunca deben faltar en el menú de una dieta de desintoxicación, encontramos varios alimentos con poder purificador. En particular, las alcachofas, el boldo y el cardo mariano son capaces de estimular la función hepática y restaurarla permitiendo al hígado realizar su tarea de la mejor manera posible. Otras verduras preferidas son cebollas, pepinos, sandías, hinojo, apio, perejil, brócoli y col.

Fruta con efecto purificador

La fruta es preferible por su alto contenido de agua, útil para estimular la diuresis y facilitar así la eliminación de toxinas por el tracto urinario. Entre las frutas preferidas se encuentran principalmente uvas, bayas, cítricos, manzanas y ciruelas. Estos últimos también son particularmente adecuados por sus efectos laxantes, que son muy importantes para el bienestar del intestino.

Cereales, sí, pero granos enteros!

La pasta debe limitarse al máximo durante una dieta desintoxicante, pero si realmente no se puede prescindir de ella, siempre es mejor preferir la pasta integral porque puede limpiar el intestino y facilitar su movilidad. De la misma manera, excelente es el arroz (siempre integral) para evitar, sin embargo, si usted sufre de problemas de estreñimiento.

Condimentos para usar durante la dieta

En cuanto a los condimentos, todos los de origen animal deben ser absolutamente eliminados y los de origen vegetal deben ser preferidos . El aceite de semillas puede estar bien, pero el aceite de oliva extra virgen es definitivamente recomendado porque es muy bueno, incluso contra el colesterol! Es importante recordar que el aceite debe ser usado crudo: si se cocina, de hecho, es mucho más doloroso.

Bebidas desintoxicantes

En cuanto a las bebidas, ten cuidado con los azúcares y las bebidas gaseosas: ¡evítalas como la peste! Para purificar el cuerpo, bebe mucha agua y posiblemente alguna infusión purificadora. El té verde también es muy recomendable.

Alimentos que deben evitarse a toda costa

Ya lo hemos dicho: una dieta desintoxicante tiene una duración muy limitada: puede ir de un día a 3 días por lo que los sacrificios requeridos son realmente mínimos! Así que también puedes eliminar completamente todos aquellos alimentos que no son recomendables , es decir:

  • Alimentos fritos o ahumados;
  • Sal y alimentos demasiado salados;
  • Carne grasa;
  • Dulces;
  • Salchichas y embutidos;
  • El café.

Estos alimentos son difíciles de metabolizar por lo que son a evitar en la dieta desintoxicante pero sería disminuir drásticamente cada día!

 

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