BATIDO VERDE PARA AYUDAR A ELIMINAR TOXINAS

 

Los batidos verdes están cargados de nutrientes provenientes de vegetales y frutas que ayudan a mejorar tu digestión y promover la eliminación de toxinas.

Además, son excelentes aliados para mejorar tus niveles de energía y vitalidad, y para tener una piel más sana y radiante.

Una de las principales ventajas de estas bebidas es que permiten incorporar en tu dieta una mayor cantidad de vegetales que los comerías en su forma sólida. Lo que siempre significa un mayor aporte de vitaminas, minerales y macronutrientes.

En cuanto a la fruta, lo ideal es agregar una sola porción por persona, ya que estos alimentos son ricos en fructosa que, aunque es un tipo de azúcar natural, tiene un aporte calórico considerable.

A continuación te presentamos un delicioso batido verde con múltiples beneficios nutricionales. Lo puedes tomar en ayunas o como merienda saludable.

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1 tallo de apio
  • 1/2 pepino
  • 1 limón
  • 1 taza de agua

Batido  de espinacas y manzana

  1. Lavaremos las espinacas (1 taza), una manzana verde y un pepino y los cortaremos en trocitos.
  2. Añade todos los ingredientes a la licuadora, junto con el zumo de lima (1) y un trocito de jengibre.
  3. Por último, incorporaremos el agua (200ml.) y licuamos hasta que no queden grumos.
  4. Puedes utilizar algún edulcorante (como xilitol o miel) si te gusta más dulce, ya que este smoothie es bastante amargo.
  5. Añádele hielo al gusto si te gusta frío.

2-Batido de manzana y pepino

  1. Lavaremos y cortamos las manzanas (2) y un pepino mediano.
  2. Lavar y reservar un puñado de espinacas y el perejil (1/2 taza).
  3. Llevar los ingredientes a la licuadora y agregar el zumo de un limón y una rama de apio.
  4. Agregar el agua (200ml.) y licuamos hasta que no queden grumos.
  5. Añade hielo al gusto si lo prefieres frío.

3-Batido de apio y pepino

  1. Lavar y cortar una rama de apio y un pepino mediano.
  2. Llevar a la licuadora y añadir un diente de ajo y una cucharada de alfalfa.
  3. Añadir el agua (200ml.).
  4. Licuar todos los ingredientes hasta que no queden grumos.
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