ALIMENTOS PARA UN BUEN CUIDADO DEL HIGADO GRASO

Pomelo

Al ser una buena fuente de vitamina C, pectina y antioxidantes, el pomelo también ayuda al proceso de limpieza natural del hígado.

También contiene glutatión, un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres y desintoxica el hígado. El glutatión también ayuda en la desintoxicación de metales pesados. Por otra parte, la naringenina flavonoide en pomelo ayuda a descomponer la grasa.

Beba una copa de jugo de pomelo recién exprimido o disfrute de toda la fruta con su desayuno todos los días.

Nota: Si usted está tomando medicamentos, consulte a su médico antes de tomar esta fruta, ya que puede interactuar con ciertos medicamentos.

Remolacha

Todos sabemos Los beneficios de la remolacha para la salud ; la remolacha es un alimento potente para limpiar y apoyar la función hepática. Alto en flavonoides de plantas y betacaroteno, ayudan a estimular y mejorar la función hepática general. Además, las remolachas son purificadores naturales de la sangre.

Simplemente agregue remolacha fresca o jugo a su dieta diaria.

Haz una poderosa ensalada limpiadora de hígado con 1 taza de remolacha picada o rallada, 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra prensado en frío y el jugo de 1/2 limón. Mezclar todos los ingredientes y comer 2 cucharaditas de él cada 2 horas durante el día durante una semana.

Limones

Los limones ayudan a desintoxicar el hígado principalmente debido al antioxidante D-Limoneno presente en él, que ayuda a activar enzimas en el hígado que ayudan a la desintoxicación.

Además, la alta cantidad de vitamina C en los limones ayuda al hígado a producir más enzimas para ayudar a la digestión. Los limones también aumentan la absorción de minerales por el hígado.

Ajo

El ajo es ideal para limpiar el hígado. Ayuda a activar enzimas en el hígado que ayudan a eliminar las toxinas. También contiene dos compuestos naturales llamados alicina y selenio, que ayudan en el proceso de limpieza del hígado y proteger el hígado de daños tóxicos.

Por otra parte, el ajo reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, que pueden sobrecargar el hígado y obstaculizar su funcionamiento.

Para promover la salud del hígado, utilice ajo crudo fresco en lugar de ajo procesado, picado o polvo.

Coma de 2 a 3 dientes de ajo crudos al día e incluya el ajo en su cocina siempre que sea posible.

También puede tomar suplementos de ajo, pero sólo después de consultar a su médico.

Aguacates

Los aguacates contienen potentes sustancias químicas que pueden reducir el daño hepático, según un estudio de 2000 de la American Chemical Society. Este fruto es rico en glutatión, un compuesto requerido por el hígado para limpiar las toxinas dañinas y funcionar correctamente.

La alta cantidad de grasa monoinsaturada en los aguacates ayuda a reducir las lipoproteínas de baja densidad o colestero “malo” coléteosl y aumentar las lipoproteínas de alta densidad o colesterol “bueno”. El hígado procesa fácilmente el colesterol bueno.

Además, los aguacates contienen muchos minerales, vitaminas y nutrientes vegetales que apoyan la salud general del hígado y ayudan a descomponer las grasas.

Coma de 1 a 2 aguacates por semana durante un par de meses para ayudar a revertir el daño hepático.

 

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