ESTE ES EL SECRETO DE LA ABUELA PARA QUITARSE 15 LIBRAS EN DOS SEMANA

Spread the love

Estas verduras versátiles son altamente nutricionales, seguramente te harán sentir lleno y son ricas en fibras dietéticas. El consumo de pepinos de forma regular es importante para estimular el metabolismo, limpiar el tracto gastrointestinal y muchos otros beneficios para la salud.

Simplemente siga este plan semanal de comidas con pepino y pierda hasta 15 libras en dos días en forma saludable.

Plan de comidas de dieta de pepino

Desayuno

Ya deberíamos saber que el desayuno es una de las comidas esenciales del día. Para disfrutar de un desayuno saludable de acuerdo con la dieta del pepino, debe mezclar un plato de ensalada de pepino, junto con 2 o 3 huevos duros. Si todavía tiene hambre, puede comer una manzana o algunas nueces.

Meriendas

Para los refrigerios, durante la dieta de pepino, debe tener cinco ciruelas, una manzana grande o un durazno (aproximadamente 200 gramos).

Almuerzo

Para tener un sabroso almuerzo, debe combinar una pieza de pan tostado de trigo en un tazón de ensalada de pepino. La ensalada de pepino es realmente una sola pieza larga de pepino, cortada en trozos pequeños. Puede agregar aceite de oliva por deseo a la mezcla.

Si prefiere consumir algo bastante diferente y útil en el mismo, aquí están los ingredientes:

  1. Un pepino
  2. Bebidas: café y té sin azúcar.
  3. 300 gramos de frutas frescas
  4. Dos papas

Método:

  1. Primero, debe hervir u hornear las papas, y luego debe obtener un par de rebanadas de pan de trigo y comer las papas en rodajas más pequeñas.
  2. Después del almuerzo, debe tener la fruta fresca que desee o simplemente obtener una ensalada de frutas. Siéntase libre de beber té o café ilimitados que no contengan carbohidratos.

Aquí hay una receta que deberías probar:

  1. Un pepino
  2. Dos huevos o 15 gramos de carne blanca.
  3. 150 gramos de atún
  4. Dos papas
  5. Tres rebanadas de pan integral

Método:

  1. ¿Qué elegirías para pan o papas? Bueno, no importa en este caso, lo que importa es consumirlos por separado con rodajas de pepino y rodajas de atún.
  2. Puede cocinar la carne sin aceite agregado, y si no le gusta su sabor (atún), entonces debería probarlo sin atún.

Cena

Puede elegir su fruta preferida y comer 300 gramos de fruta para la cena, diariamente mientras esté en la dieta del pepino. La elección de fruta puede ser de su deseo, puede hacerlo o ponerlo en una ensalada de frutas.

Cómo hacer el batido de pepino

Consuma un licuado de pepino entre comidas, no hay volumen de pepinos que se limitan a consumir tanto o tanto. Además, la bebida es una fuente completa de vitamina C, vitamina B, vitamina A, vitamina E, vitamina K, calcio, fibra, hierro y magnesio.

Necesitará

  1. Un pepino
  2. Jengibre
  3. Una manzana
  4. 20 gramos de nueces y almendras
  5. Un puñado de espinacas

Método

  1. Ponga las espinacas en una licuadora, combínelas con pepino y una manzana, luego mezcle bien.
  2. No los peles antes de ponerlos.
  3. Licúa la mezcla y combina el jengibre también.
  4. Una vez que la mezcla se vuelva homogénea, pare la licuadora.
  5. Usa algunas almendras y nueces para decorar el vaso.
  6. El batido debe consumirse de inmediato. Las características correctivas pueden perderse si la bebida se deja enfriar.

Recuerde, usted tiene que seguir esta dieta durante siete días sólo para limpiar su cuerpo con éxito , y para perder 15 libras. 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Shares
error: Content is protected !!