JUGOS NATURALES PARA TRATAR EL ESTREÑIMIENTOS

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Los 5 mejores jugos de estreñimiento

Debido a que son ricos en fibra, un nutriente que favorece las deposiciones y regula los procesos digestivos, estos jugos previenen y combaten el estreñimiento. Por lo tanto, es importante que se consuman sin tensión, para que se conserven sus propiedades y se aborde el problema de manera más efectiva.

Recuerde que para lograr los resultados deseados con respecto a la prevención del estreñimiento, es muy importante combinar las actividades físicas con una dieta sana, equilibrada y controlada médicamente. Entonces, si desea comenzar a combatir este problema, consulte los 6 jugos de estreñimiento.

1. Papaya con avena y ciruela

Este jugo es uno de los mejores para el estreñimiento, ya que la avena, la papaya y la ciruela son fuentes maravillosas de fibra. Estas fibras promueven una buena función intestinal y combaten el estreñimiento al estimular los movimientos peristálticos.

Ingredientes :

Papaya: ½ unidad;
Ciruela: 1 unidad;
Leche: 200 ml;
Avena: 1 cucharada.

Modo de preparo:

  1. Batir todos los componentes en la licuadora;
  2. Agregue hielo y miel si lo prefiere.

2. Remolacha y zanahoria

Este jugo laxante también tiene naranja en su composición y tiene un alto valor nutricional, ya que es rico en vitamina C, hierro, vitamina A y otros nutrientes. Por lo tanto, beneficia la inmunidad, previene la anemia, es antiinflamatorio, combate la caída del cabello, rejuvenece la piel y, por supuesto, mejora los síntomas del estreñimiento.

Ingredientes:

Remolacha: ½ unidad;
Zanahoria: 1 unidad;
Naranja: 2 unidades;
Agua: ½  taza.

Modo de preparo:

  1. Lave bien las verduras y las naranjas;
  2. Batir en una licuadora;
  3. Servir sin esfuerzo.

3. Manzana con piña y pera

Este jugo es rico en fibra, ya que está compuesto de ingredientes ricos en este nutriente importante para la recomposición del tracto intestinal. Su preparación es muy sencilla de realizar.

Ingredientes:

Apple: 1 unidad;
Piña: 1 rodaja;
Pera: 1 unidad;
Ciruela: 1 unidad;
Naranja : jugo de 2 unidades.

Modo de preparo:

  1. Pelar la piña, quitar las semillas de manzana y la ciruela y la piedra de pera;
  2. Ponga todas las frutas en una licuadora excepto las naranjas y bata bien;
  3. Haga el jugo con las naranjas, exprimiéndolas;
  4. Mezcle el jugo con las frutas batidas;
  5. Servir sin esfuerzo.

4. Manzana con papaya y ajo

Esta receta tiene muchas fibras, debido a la manzana y la papaya. El ajo también actúa para ayudar contra el estreñimiento y fortalecer el sistema inmunitario contra agentes externos que pueden influir en el cuerpo, además de ser antiinflamatorio y antiséptico.

Ingredientes:

Ajo: 4 dientes;
Papaya: 1 unidad;
Apple: 2 unidades;
Miel : 1 cucharada;
Agua: 1 taza.

Modo de preparo:

  1. Retire el germen de ajo cortándolo por la mitad;
  2. También corte la manzana y quite la región donde están las semillas;
  3. Ponga el ajo, la pulpa de papaya y la manzana para batir en una licuadora;
  4. Agregue miel y agua, y revuelva hasta que esté suave.

5. verde

El jugo verde laxante tiene un alto contenido de fibra, principalmente proveniente de la col rizada y la pera. También es excelente para perder peso, ya que toma jengibre (que es termogénico y acelera el metabolismo) y apio (diurético y promueve la eliminación del exceso de líquido en el cuerpo, combatiendo la hinchazón).

Ingredientes:

Pera: 1 unidad;
Repollo: 4 hojas;
Apio: 4 tallos;
Pepino: ½ unidad;
Jengibre: 1 pizca;
Agua: 2 vasos.

Modo de preparo:

  1. Batir todos los componentes en la licuadora;
  2. Servir sin esfuerzo.

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