COMO USAR EL RÁBANO PARA LA PERDIDA DE MEMORIA

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El rábano es un vegetal rico en proteínas, fibra, calcio, potasio, magnesio , cobre, fósforo, zinc y vitaminas C, K, B6 y B9. Por lo tanto, este es un vegetal extremadamente nutritivo y puede ser en gran medida beneficioso para las funciones cerebrales debido a algunos de estos nutrientes en su composición.

Primero, el rábano tiene vitamina C que, según el Congreso Nacional de Alzheimer , es un nutriente cerebral importante. Después de todo, este componente tiene propiedades antioxidantes que combaten los radicales libres que pueden dañar las neuronas y preservarlas por más tiempo. Además, estimula la memoria y el potencial de concentración , ya que es esencial para la absorción de hierro, que es el mineral responsable de llevar oxígeno al cerebro.

Por lo tanto, el aumento de las tasas de vitamina C (del rábano) ayuda con la absorción de hierro. Por lo tanto, aumenta la oxigenación en el cerebro debido a la producción de glóbulos rojos y estimula la concentración, la capacidad de memoria e incluso el metabolismo.

Como si eso fuera poco, este vegetal también es rico en fósforo, que es excelente para un buen rendimiento mental. Después de todo, este mineral actúa directamente sobre la constitución de la membrana celular y colabora para prevenir el agotamiento mental, aumentando el potencial del cerebro en ciertas actividades.

El zinc también está presente en este componente y tiene una función antiinflamatoria natural , así como una función antioxidante, que preserva las membranas de las neuronas contra el ataque de los radicales libres. Por lo tanto, el riesgo de enfermedades degenerativas se reduce cuando una persona consume frecuentemente fuentes de zinc y mantiene buenos hábitos.

La vitamina B6 en esta planta también es importante para el buen funcionamiento del cerebro y desempeña un papel vital en la producción de neurotransmisores, como la serotonina , responsables de la sensación de felicidad. El daño a la producción inadecuada de ciertos neurotransmisores es inmenso y puede provocar depresión, ansiedad, problemas para dormir y otros problemas que pueden afectar al individuo.

Por lo tanto, es notable que el rábano es bueno para la memoria y debe agregarse a su dieta para ayudar a prevenir enfermedades degenerativas, aumentar la concentración, aumentar la capacidad de memoria y otros beneficios discutidos anteriormente. Entonces, ¿qué hacer para agregar este vegetal a su dieta?

Como consumir

Este vegetal se puede consumir de diferentes maneras y satisface las necesidades más diversas. Su índice glucémico es muy bajo, lo que lo convierte en una opción increíble para personas que hacen dieta. Extremadamente versátil, se puede utilizar en ensaladas, sopas e incluso tés.

Por ejemplo, las hojas que generalmente se descartan juegan un papel importante para el cuerpo, ya que son ricas en fibra y selenio, lo que promueve el fortalecimiento de la inmunidad, previene el estreñimiento, combate el colesterol y otros beneficios diversos. Con estas partes, puede hacer una sopa colocándola para cocinar con otros ingredientes de su elección y luego batiéndola en una licuadora.

También puede preparar un jarabe que es muy simple de hacer y que usa miel en su composición. Sirve para fortalecer la inmunidad y tiene varios beneficios para el cuerpo, además de que el principal es la lucha contra la gripe.

Ingredientes

Rábano : 120 gramos;
Limón : 4 unidades;
Miel : 3 cucharadas;
Jengibre : 1 cucharadita rallada;
Canela : 2 cucharaditas.

Modo de preparo

  1. Mezcle el rábano, el jengibre y el jugo de limón en una licuadora;
  2. Espera ser homogéneo;
  3. Agrega la canela;
  4. Libro;
  5. Tome una cucharada 2 veces al día antes de las comidas principales.

Ver también: cómo encurtir rábano

Otros beneficios para la salud

Además de saber que el rábano es bueno para la memoria, también entiendo otros beneficios. Después de todo, es rico en varios nutrientes que toman diferentes roles cuando son absorbidos por el cuerpo.

Debido a que es rico en vitamina C y zinc, el rábano es un componente poderoso para fortalecer la inmunidad. Por lo tanto, además de prevenir la aparición de infecciones y virus, también los combate al brindar al cuerpo el apoyo necesario.

Debido a que es rico en fósforo y calcio, también es efectivo para prevenir la osteoporosis . Después de todo, esta enfermedad surge de la degeneración de los huesos a medida que disminuye su densidad. Debido a que estos minerales fortalecen la densidad ósea, son ideales para prevenir y combatir esta enfermedad.

Otro punto importante es que este componente también contribuye a la prevención de la anemia , ya que es rica en hierro y vitamina C, ideal para la absorción de este mineral. Pronto la producción de glóbulos rojos se vuelve regular y el cuerpo funcionará correctamente.

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