HIPOGLUCEMIA CONOCE SUS SÍNTOMAS

Spread the love

Estos son los síntomas más comunes de hiporglucemia:

1. Aumento del apetito y aumento de peso.

2. Grasa estomacal

3. Sed constante

4. micción frecuente

5. Molestias estomacales

6. piel seca y con picazón

7. visión borrosa

8. Fatiga constante

9. Curación lenta de heridas y cortes.

10. infecciones recurrentes

11. boca permanentemente seca

12. impotencia

13. problemas nerviosos

14. Incapacidad para concentrarse

Si experimenta estos síntomas, debe intentar reducir el nivel de azúcar en la sangre de forma natural antes de recurrir a medicamentos comerciales y al tratamiento prescrito. Los estudios han demostrado que puede reducir los niveles de azúcar en la sangre y reducir el riesgo de diabetes tipo 2 siguiendo una dieta con IG bajo.

El GI o índice glucémico es una escala que clasifica los alimentos de acuerdo con sus efectos sobre los niveles de azúcar en la sangre. Varía de 0 a 100, por lo que debe aumentar el consumo de alimentos menos ricos.

Los alimentos con alto IG incluyen: 

  • harina
  • azúcar
  • soda
  • pan
  • Plátanos, cerezas, uvas y sandía.
  • Uvas pasas
  • Cereales para el desayuno, como copos de maíz y arroz.
  • Cookies y galletas.
  • arroz
  • Papas blancas

En ocasiones, puede comer alimentos gastrointestinales moderados, como: 

  • Arroz integral
  • higos
  • Papas cocidas
  • Sémola de maíz
  • piña
  • remolacha
  • mango
  • Tacos

Los alimentos con la clasificación más baja en la escala tienen un IG entre 0 y 54, es en estos alimentos que debe enfocarse: 

  • Verduras, como las verduras de hoja verde, la coliflor y los espárragos.
  • Acero cortado de avena
  • Semillas de sésamo, semillas de lino y maní
  • Legumbres, lentejas y garbanzos
  • Yogur magro
  • quinoa
  • Patatas dulces
  • Leche desnatada
  • Pan de Ezequiel

Sin embargo, tenga en cuenta que, según Diabetes UK, el IG también puede verse afectado por otros factores como:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Shares
error: Content is protected !!