PORQUE NO DEBE SALTAR EL DESAYUNO SI QUIERE VIENTRE PLANO

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El desayuno es esencial: al contrario de lo que decimos, saltarse el desayuno no le ayudará a tener un estómago plano. Por el contrario, su metabolismo será muy lento y almacenará grasa en lugar de quemarla. Por lo tanto, para comenzar un día lleno de energía y vitalidad, evitar los mareos y los dolores de cabeza, su desayuno es esencial.

Un desayuno para quemar grasa debe estar completo: para que su metabolismo funcione correctamente durante todo el día, debe estar compuesto por un jugo depurativo (un poco de aloe vera disuelto en un vaso de agua). El agua también es beneficiosa), frutas, proteínas y granos enteros. Un promedio de 350 calorías por desayuno es ideal.

No almuerce de inmediato: primero beba su jugo depurativo, luego espere de 30 a 40 minutos antes de comer algo. 

Tres desayunos para quemar grasa:

1. Desayuno 1: pimienta de cayena, miel, pan integral y pomelo.

  • Bebe una infusión de pimienta de cayena y miel.
  • Coma, 40 minutos después, un sándwich de pan integral con huevo duro cortado en rebanadas finas, jamón cocido y aguacate.
  • Terminar con un zumo de pomelo.

La mezcla de pimienta de cayena y miel es ideal para quemar grasa. Esta infusión es muy efectiva. El sándwich de pan y huevo es su mejor fuente de proteínas y granos enteros.

Un estudio publicado en la revista Nutrition Research indica que las personas que consumen huevos en el desayuno tienden a picar entre las comidas, gracias a la sensación de saciedad que proporcionan. Al final, un zumo de pomelo rico en vitaminas completa este excelente desayuno.

2. Desayuno 2: limón, manzana, avena y té.

  • Un jugo de limón se diluye en un vaso de agua tan pronto como te levantas.
  • 40 minutos después, una manzana verde.
  • Un plato de avena con uvas.
  • Té verde

Comience su día con un vaso de agua tibia que contiene jugo de limón, esto le ayudará a limpiar su cuerpo. Luego come una manzana que queme grasa. En cuanto a la avena y el té verde, son los mejores alimentos para consumir para perder peso.

3. Desayuno 3: fresas, yogurt, avena y aceite de oliva.

  • Una bebida purificadora hecha de fresas.
  • 40 minutos después, yogur griego con avena.
  • Una rodaja de avena con unas gotas de aceite de oliva.

La bebida purificadora de fresas es una fuente natural de antioxidantes y una forma ideal de perder peso. Para preparar, ponga 5 fresas en una licuadora y agregue un vaso de agua.

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