FRUTAS PARA LA ACUMULACIÓN DE ÁCIDO ÚRICO

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La pomada es una fruta cítrica que, gracias a sus propiedades diuréticas, puede ser de gran ayuda cuando se trata de eliminar los excesos de ácido úrico en la sangre.

Reducir la acumulación de ácido úrico en el organismo es esencial. De lo contrario, puede causar un trastorno inflamatorio conocido como hiperuricemia . Esto, a su vez, puede afectar la salud de los riñones y las articulaciones.

Este producto químico, causado por la descomposición de las purinas , viaja a través del torrente sanguíneo. Finalmente, a través de un proceso de filtración, se elimina gracias a las funciones renales.

El problema surge cuando es retenido en cantidades excesivas, ya sea que es ingerido en grandes cantidades o porque el organismo no puede eliminarlo. Esto provoca la formación de pequeñas piedras  que, además de las obstrucciones que causan generan inflamación, el dolor y otros síntomas molestos que afectan la calidad de vida.

Sin embargo,  es una condición que puede ser tratada desde los hábitos alimenticios , ya que las propiedades de algunos alimentos promover el control de sus niveles.

Entre ellas, destacamos 7 frutas deliciosas que, añadidas a la alimentación, ayudan a reducirlo en poco tiempo.

Frutas que ayudan a reducir la acumulación de ácido úrico

1. Cereza

La formación de hielo tiene un flavonoide que se refiere a como antocianina, que actúa como anti-inflamatoria contra enfermedades tales como la gota.

Esta sustancia promueve la eliminación de los excesos de ácido úrico y, además, restaura los procesos inflamatorios para reducir la hinchazón de los tejidos afectados.

Lo ideal es ingerir hasta dos tazas de café (250 g) de cerezas al día, ya sea puras o en jugos.

2. Manzana

La manzana es una fuente importante de agua, fibra y antioxidantes que juntos  ayudan a la purificación de la sangre para disminuir los altos niveles de ácido úrico.

Sus cualidades digestivas favorecen la descomposición de las purinas, además de promover la eliminación de toxinas retenidas en el colon.

Además,  tienen un efecto diurético que ayuda a expulsar los líquidos retenidos , mejorar la salud de articulaciones y músculos.

  • Prepara un vaso de jugo de manzana y consuma en ayuno todos los días.
  • Incluya las manzanas crudas en las ensaladas y las vitaminas.

3. Mirtilo

El  arándano  rojo y azul es tal vez las frutas más recomendadas cuando se trata de reducir los niveles de este ácido.

Rica en antocianinas y la vitamina C, es un alimento que ayuda a descomponer las purinas,  aumentando su eliminación a través de la salida normal de la orina.

  • Pueden ser ingeridos frescos y crudos, aunque también es válido consumirlos en jaleas y vitaminas.
  • Como remedio para la inflamación se recomienda su jugo natural en ayuno.

4. Toranja

El pomelo se destaca entre los cítricos como un poderoso diurético y anti-inflamatoria que,  para promover la expulsión de líquido de los tejidos, previene enfermedades de las articulaciones.

Ricos en vitamina C, agua y fibra dietética, es un alimento que reduce los niveles de ácido úrico en la sangre, mejorando las funciones renales que lo procesan y eliminan.

  • Consuma un vaso de jugo de pomelo en ayunas, como mínimo durante 7 días.
  • Consuma toranjas hasta 3 veces al día.

5. Fresa

La fresa posee muchos compuestos antioxidantes que ayudan a neutralizar los efectos negativos del ácido úrico en el organismo.

Proporciona sustancias de vitamina C y flavonoides que, junto con la fibra,  favorece la descomposición de las purinas de ciertos alimentos.

Sus cualidades diuréticas ayudan a aumentar la producción de orina por parte de los riñones, lo que es determinante en el control de los niveles de este ácido.

  • Consuma media taza (75 g) de fresa en ayuno.
  • Consuma en forma de jugo natural por lo menos tres veces por semana.
  • Agregue en sus ensaladas y vitaminas.

6. Limón

El limón forma parte del grupo de alimentos alcalinos que pueden favorecer el equilibrio del pH en la sangre.

Sus compuestos desintoxicantes  ayudan a eliminar los residuos de ácido úrico , previniendo su acumulación en las articulaciones y los riñones.

Contiene efectos anti-inflamatorios y diuréticos, ideales para evitar la retención de líquidos y los dolores articulares.

  • Consuma agua tibia con limón en ayuno todos los días.
  • Añadir limón en jugos y ensaladas.
  • Tome jugo de limón con aceite de oliva.

7. Naranja

Otro de los cítricos que  puede promover la descomposición de las purinas en el cuerpo  es de color naranja.

Conocido por su delicioso sabor y alto contenido de vitamina C , que es una de las frutas que ayudan a limpiar la sangre de forma natural.

Sus flavonoides y fibras fortalecen las funciones renales, mejorando los procesos que ayudan a expulsar esta sustancia a través de la orina.

  • Consuma un vaso de jugo de naranja a mitad de la mañana todos los días.

¿Está preocupado por el alto contenido de ácido úrico? ¿Tiene problemas como la gota? Aumente el consumo de estas frutas y controle de forma natural.

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