REMEDIOS NATURALES PARA VIENTRE INFLADO

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Se recomienda dejar de consumir alimentos que fermentan en el intestino, como alimentos con gluten, lactosa, como leche y derivados, y alimentos con levadura, como pan blanco y pasteles, por ejemplo. Además, si la razón de la hinchazón de la barriga es realmente la alimentación, puede ser interesante tomar té verde y consumir fibras, por ejemplo.

Algunos remedios para eliminar los gases y los dolores abdominales pueden ser el Luftal o los comprimidos de carbón vegetal activado. 

Otra sugerencia muy importante para acabar con la hinchazón abdominal es la práctica regular de ejercicios físicos, que mejora el funcionamiento intestinal y la eliminación de los gases, que funciona muy bien cuando se sabe que el aumento de la barriga no se trata de grasa localizada, de una alteración pasajera, donde la barriga se hinchada, dura y dolorida, como ocurre en caso de estreñimiento, gases o cerca de la menstruación, por ejemplo.

Qué hacer para desinfectar la barriga

En caso de un vientre hinchado, lo que se puede hacer es tomar una cápsula de fibra o consumir alimentos ricos en fibra, como la ciruela seca negra y la papaya. Las fibras son importantes para ayudar en la movilización del bolo fecal, facilitando la eliminación de las heces acumuladas y de los gases. Conocer a otros alimentos ricos en fibra.

El té verde o de carqueja también se indican para casos donde la barriga hinchada es causada por la retención de líquidos, como ocurre antes de la menstruación, por ejemplo, pues promueven mejor filtración renal, eliminando más fácilmente el exceso de líquidos del organismo. Para hacer el té basta colocar 1 cucharada de las hojas secas de la hierba elegida en una taza y cubrir con agua hirviendo. A continuación, tapar, dejar amlorar, coar y beber a continuación. Aquí están algunas opciones tés para desinflar el vientre.

Cómo evitar la barriga hinchada y dura

Para evitar la barriga hinchada se recomienda que se realicen sustituciones alimenticias de acuerdo con la recomendación del nutricionista, como por ejemplo:

  • Sustituir el pan común por el pan del tipo “pita” y tostadas especiales sin gluten, así como cereal o cualquier alimento que contenga trigo;
  • Intercambio de leche y derivados por productos a base de soja, por ejemplo;
  • Sustitución de refrigerante y jugos industrializados por agua y agua y coco, pues además de tener menos calorías, facilitan la digestión;
  • Cambio de carnes rojas, productos embutidos y enlatados por carne blanca a la parrilla sin salsa y productos in natura.

Además, se recomienda sustituir dulces y frituras por frutas de temporada con cáscara y asados ​​integrales o asados ​​a la parrilla.

Alimentos que causan vientre húmedo

Otros alimentos que también causan la barriga hinchada son el frijol y los granos, como el guisante, la lenteja y el grano de repollo, brócoli y la patata dulce. Todos ellos deben ser evitados pues favorecen la formación de gases y la retención de líquidos.

Después de 1 semana, evalúe los resultados y decida si vale la pena eliminar completamente estos alimentos del día a día. Pero, es importante recordar que hacer la sustitución por otros alimentos con equivalente componente nutricional. Echa un vistazo a algunos consejos para desinflar el vientre.

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