4 infusiones para aliviar el estreñimiento de forma natural

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El estreñimiento se produce cuando el intestino presenta alteraciones en su funcionamiento

Infusiones naturales contra el estreñimiento

El estreñimiento es un padecimiento muy común que se produce cuando el intestino presenta alteraciones en su funcionamiento.

Se debe principalmente a una mala alimentación, aunque también puede desarrollarse por deshidrataciónfactores genéticos y algunas afecciones inflamatorias.

Quienes lo padecen, acumulan desechos en el colon, los cuales al paso de los días provocan gases, dolores abdominales y otros incómodos síntomas.

Si tú o alguien cercano padecen este problema, no te preocupes, hay remedios de origen natural que por sus propiedades, pueden ayudarte a tratarlo antes de que desencadene otras complicaciones.

Toma nota y prepara alguna de estas 5 infusiones que pueden ayudarte a aliviar las molestias de manera natural:

  1. Infusión de hojas de sen

Las hojas de sen contienen sustancias conocidas como antraquinonasque estimulan las paredes musculares que envuelven el intestino y facilitan su movimiento para lograr una correcta eliminación de desechos.

Es un potente laxante natural que si ingieres de forma moderada, te ayuda a controlar el estreñimiento.

Sin embargo, es importante que tomes en cuenta que puede desgastar la flora intestinal, por lo que su consumo debe ser ocasional y en mínimas dosis.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharadita de hojas de sen (5 g)

Preparación

Pon a hervir una taza de agua y, cuando llegue a ebullición, retírala del fuego y agrégale una cucharadita de hojas de sen. Deja que repose unos minutos y cuélala.

¿Cómo consumirlo?

Ingiere una taza de bebida de sen al día, como máximo 3 veces a la semana.

  1. Infusión de ortiga

La ortiga es una planta con propiedades antiinflamatorias y laxantesque contribuyen a controlar los episodios de estreñimiento y dolor.

Contiene activos naturales que mejoran el movimiento intestinal y promueven la expulsión de las heces.

Ingredientes

  • 1 taza de agua (250 ml)
  • 1 cucharada de ortiga fresca (10 g)

Preparación

Pon a hervir el agua e incorpora la ortiga fresca. Déjala reposar hasta que esté tibia. Te recomendamos colarla antes de servir.

¿Cómo consumirlo?

Toma una taza de infusión de ortiga en ayunas, 2 o 3 veces a la semana.

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  1. Infusión de semillas de hinojo

Desde hace cientos de años, las semillas de hinojo se han utilizado como un complemento natural y seguro para estimular la limpieza del colon.

Tiene agentes antiinflamatorios que ayudan a reducir la irritación del intestino y también restablecen sus movimientos.

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de hinojo (5 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Muele las semillas y cuando el agua esté hirviendo, ponlas en infusión. Deja que reposen 10 o 15 minutos y consúmela

¿Cómo consumirlo?

Puedes tomar  2 tazas de infusión de semillas de hinojo al día hasta que sientas una mejoría.

  1. Infusión de cilantro

El cilantro tiene propiedades digestivas únicas que pueden controlar la inflamación y los gases causados por el estreñimiento.

Tomar una infusión de cilantro estimula la actividad intestinal y facilita la expulsión de los desechos retenidos en el colon.

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de cilantro (10 g)
  • 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

Incorpora una cucharada de hojas de cilantro en una taza de agua hirviendo. Luego tápalo y espera que repose hasta que adquiera una temperatura apta para el consumo. Pásala a través de un colador y sírvela.

¿Cómo consumirlo?

Ingiere 2 tazas de infusión de cilantro al día y repite su consumo todos los días, hasta aliviar el problema

Ya lo sabes, si te sientes inflamado y con problemas de estreñimiento, elige alguna de estas infusiones y consúmelas de forma regular para aliviar las molestias.

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