5 alimentos para controlar y prevenir el acné

Lo que comes influye directamente en la salud de tu piel

Algunos alimentos inflaman la piel y causan imperfecciones.

El acné puede surgir por diversos factores y uno de los más importantes es la alimentación. Lo que comes influye directamente en el aspecto de tu piel, por lo que debes conocer cuáles son los alimentos para prevenir el acné y cuáles por el contrario, favorecen su aparición.

El acné es una enfermedad de la piel que tiene como principal característica un proceso inflamatorio. Se produce por la obstrucción parcial o total de folículos sebáceos, los cuáles pueden infectarse por la presencia de bacterias.

La genética puede jugar un papel importante en el desarrollo de este problema de la piel, sin embargo, estudios han demostrado que los factores ambientales influyen mucho más en las probabilidades de que el acné se manifieste cuando se puede prevenir.

Entre los factores ambientales más importantes para desarrollar acné se encuentra la dieta, que de acuerdo a una investigación publicada en el International Journal of Dermatology, puede tener influencia directa en el desarrollo de acné.

os estudios indican que los nutrientes de los alimentos y la calidad de los mismos tienen un efecto en las hormonas que intervienen en el desarrollo del acné.

Alimentos para prevenir el acné

1. Aceite de oliva extra virgen

Este es uno de los ingredientes principales en la dieta mediterránea y un estudio publicado en 2012 indica que consumirlo disminuye los brotes de acné.

La razón es que el aceite de oliva extra virgen tiene grandes cantidades de polifenoles, antioxidantes y grasas buenas, las cuales otorgan un efecto antiinflamatorio en la piel que reduce el acné.

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