Jugo de apio ideal para el insomnio

El apio es fuente de vitamina K y una taza, es la ingesta diaria recomendada.

El jugo de apio está repleto de nutrientes valiosos que proporcionan muchos beneficios al cuerpo, y es tan fácil de hacer que sólo debes exprimir o mezclar los tallos de la planta de apio.

Originario del norte de África y áreas del Mediterráneo, el jugo de apio tiene el perfil nutricional único que lo hace una excelente opción de jugo de vegetales para ayudar a combatir el insomnio y proporcionar otros beneficios al organismo.

9 beneficios del jugo de apio

El jugo de apio contiene luteolina y apigenina, dos poderosos antioxidantes; además de vitamina C, el calcio y el hierro que proporcionan a las personas un impacto benéfico en su salud. Además, existen macronutrientes en el apio y sólo 80 calorías en una taza completa, por lo que el fibroso material que se obtiene de este jugo, se elimina.

A continuación, te mostramos un listado de los beneficios que el apio te brinda a tu salud.

1 Regula el sueño

2 Acelera la circulación

3 Reduce la probabilidad del cáncer

4 Protege la piel

5 Desintoxica el cuerpo

6 Funciona como agente desinflamatorio

7 Aumenta la inmunidad

8 Mejora la densidad ósea

9 Mejora la salud del corazón

Una vez que hayas identificado cuál es el beneficio que requieres para tu organismo, debes tomar en cuenta que así como existen efectos positivos, también hay efectos secundarios potenciales que analizar.

Efectos secundarios del jugo de apio

De acuerdo con la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA), el apio es una buena fuente de vitamina K, con una taza que contiene aproximadamente el 30 por ciento de la ingesta diaria recomendada; su consumo regular no causa efectos en la salud, sin embargo aquellas personas con estómagos sensibles o condiciones preexistentes deben ser cautelosos, ya que puede ocasionarles problemas renales y alergias.

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