Asombrosos Beneficios De Datíles

Los beneficios de los dátiles incluyen el alivio del estreñimiento, trastornos intestinales, problemas del corazón, anemia, disfunción sexual, diarrea, cáncer abdominal y muchas otras enfermedades. Los dátiles también son buenos para subir de peso. Los dátiles son ricos en varias vitaminas, minerales y fibra. Estas frutas deliciosas contienen aceite, calcio, azufre, hierro, potasio, fósforo, manganeso, cobre y magnesio que son muy beneficiosos para la salud. Algunos especialistas de salud han dicho que comer un dátil por día es necesario para una dieta sana y equilibrada.

Enormes beneficios de los dátiles han convertido en uno de los mejores ingredientes para el desarrollo del músculo. [1] La gente consume los dátiles en varias maneras, como mezclando la pasta de los dátiles con leche, yogur o con pan o mantequilla para hacerlos aún más deliciosos. La pasta es beneficiosa para tanto los adultos como los niños, especialmente durante el período de recuperación de la lesión o de la enfermedad.

Según una encuesta de médica moderna, ahora se acepta que los dátiles son útiles en la prevención de cáncer abdominal. Muchos musulmanes rompen el ayuno comiendo los dátiles y el agua según sus tradiciones culturales. Interrumpir el ayuno comiendo los dátiles ayuda a evitar a comer en exceso de la comida al terminar el ayuno. Cuando el cuerpo comienza a absorber el alto valor nutritivo de los dátiles, se pacifico la sensación de hambre. Además, el sistema nervioso puede obtener mucha ayuda de consumir los dátiles, ya que tienen tales cantidades significativas de potasio.

Los dátiles son uno de los mejores dulces y versátiles alimentos que pueden regular el proceso digestivo. Pueden aumentar significativamente los niveles de energía en la gente dentro de media hora de consumirlos. La sociedad americana del cáncer recomienda una ingesta de 20-35 gramos de fibra dietética por día, lo cual puede ser suministrado a través de los dátiles. Además, Se dice que tomar un dátil por un día le ayudará a mantener la salud de los ojos en toda su vida. Comúnmente son conocidos por ser muy eficaz en protegerse el problema de la ceguera nocturna.

Valor nutricional de los dátiles

Los dátiles son unas buenas fuentes de varias vitaminas y minerales. [2] Son buenas fuentes de energía, azúcar y fibra. En los dátiles se encuentran minerales esenciales como calcio, hierro, fósforo, sodio, potasio, magnesio y zinc. También contienen vitaminas como tiamina, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina A y vitamina k.

Beneficios de los dátiles para la salud

Estreñimiento: Los dátiles se clasifican a menudo como un alimento laxante. Por esta razón Los dátiles se comen por la gente que padecen de estreñimiento tan frecuentemente. Para lograr el deseado efecto laxante de los dátiles, usted debería remojarlos en el agua durante la noche. Luego, coma los dátiles empapados en la mañana como jarabe para obtener los más resultados óptimos. Los dátiles tienen altos niveles de fibra soluble, que es esencial en promover los movimientos de intestino sanos y el paso cómodo del alimento a través del tracto intestinal, que puede aliviar los síntomas del estreñimiento. [3]

Salud y resistencia ósea: Las cantidades significativas de minerales que se encuentran en los dátiles, hacen los alimentos estupendos para fortalecer los huesos y combatir las enfermedades dolorosas y debilitantes como la osteoporosis. [4] Los dátiles contienen selenio, manganeso, cobre y magnesio, cuales son las partes integrales del desarrollo y la fortaleza de hueso sano, particularmente cundo la gente comienza a envejecer, sus huesos debilitan gradualmente. Por eso, coma Los dátiles y de un impulso a sus huesos.

Trastornos intestinales: se cree que el contenido de nicotina en los dátiles es beneficioso para curar muchos tipos de los trastornos intestinales. La ingesta continuada de los dátiles ayuda a inhibir el crecimiento de los organismos patológicos y así, ayudan a estimular el crecimiento de bacterias amistosas en los intestinos. Referente a los problemas digestivos, los dátiles contienen las fibras insolubles y solubles, además de muchos aminoácidos beneficiosos que pueden estimular la digestión de los alimentos y hacerlos más eficiente, lo que significa que más nutrientes serán absorbidos por el tracto digestivo y entrarán a su cuerpo para el uso apropiado.

Anemia: los dátiles tienen unos altos contenidos de mineral, que es beneficioso para muchas condiciones de salud diferentes, pero sus niveles impresionantes de hierro hacen un suplemento dietético perfecto para la gente que sufre de anemia. El alto nivel de hierro equilibra la inherente falta de hierro en pacientes anémicos, aumentar la energía y la fuerza, mientras disminuye la sensación de fatiga y lentitud.

Alergias: Uno de los aspectos más interesantes de los dátiles es la presencia de sulfuro orgánico en ellos. Esto no es un elemento muy común encontrar en los alimentos, pero tiene una cantidad valiosa de ventajas para la salud, incluyendo la reducción de las reacciones alérgicas y las alergias estacionales. [5] Según un estudio realizado en 2002, compuestos orgánicos de azufre pueden tener un impacto positivo en la cantidad de las personas que sufren la experiencia de SAR (rinitis alérgica estacional), que afecta aproximadamente 23millones de la gente en Estados Unidos. Los dátiles son una manera gran de frenar un poco de los efectos de las alergias estacionales a través de sus contribuciones de azufre a la dieta.

Aumento de peso: Los dátiles deben incluirse como parte de una dieta saludable. Consisten en azúcar, proteínas y muchas vitaminas esenciales. [6] Si los dátiles se consumen con la pasta de pepino, también puede mantener su peso en un normal nivel equilibrado, más que adelgazar demasiado. Un kilogramo de dátiles contiene casi 3.000 calorías y las calorías en los dátiles son suficientes para satisfacer las necesidades diarias para un cuerpo humano. Por supuesto, no debe comer los dátiles durante todo el día. Si es fino y delgado y quiere aumentar su peso, o si quiere construir sus músculos para impresionar a las chicas, o le ha vuelto débil debido a un problema médico muy grave – tiene que comer los dátiles!

Reforzador de energía: Los dátiles son ricos en azúcares naturales como glucosa, fructosa y sacarosa. [7] Por lo tanto, son el bocado perfecto para una inmediata explosión de energía. Muchas personas del mundo usan los dátiles para una merienda rápida cuando se sienten letárgicos o lentos.

 

 

 

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

error: Content is protected !!